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睡眠治疗不好,怎么改善这个习惯?

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性别:女 年龄:36岁

病情描述:

我睡眠老治疗不好,天天做梦,特别的累,请问怎么改善这个习惯啊?

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

睡眠治疗不好,怎么改善这个习惯?

涂明
涂明 职称:医师
心血管内科
向他提问已帮助用户:7508        评价:0

问题分析: 你好,最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

意见建议:建议患者睡前喝一杯牛奶,有意与帮助睡眠,睡前不要做剧烈运动

2014-04-23
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