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怎么能克服紧张?

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平时和同学交流都能够很自然,但是一到很多人面前说话就会紧张,如果是跳舞还好,像演讲小品这样的活动会发抖手抖,心跳也很快。怎样才能克服呢?一直很好奇演员或专业主持人他们真的一点都不紧张吗??

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