如何在晚上的时候更快的入眠？_失眠

如何在晚上的时候更快的入眠？

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性别：男年龄：23岁

病情描述：

我晚上入眠的特别的慢，每天都需要在床上辗转反侧很久才能睡着，我不知道为什么会这样，很想调整一下自己失眠的状态。

想得到什么帮助：

如何更快的入眠？

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周庆职称：医师

河北省深州市卫校附属医院儿科综合

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问题分析：从描述的情况看不排除失眠引起的入眠困难。和紧张熬夜等有关系。建议患者注意休息，放松心情，避免紧张劳累熬夜，减轻压力。适当有氧运动，丰富业余生活。睡前进食纯奶，有助于快速入眠。药物方面可以给与养血安神片、谷维素、维生素Ｂ１、解郁安神颗粒调理即可

2014-04-24