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剖腹产后怎样才能恢复身材呢

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剖腹产后怎样才能恢复身材呢

晋波
晋波 职称:医师
合肥凤凰肿瘤医院 肿瘤综合科
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问题分析:你好,根据你的情况健康较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学的瘦身习惯,持之以恒才能长久。建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3-4次有氧运动,如跑步,仰卧起座瘦腹部,骑自行车,锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,呼啦圈瘦腰等

意见建议:平时要在饮食上控制一下,运动上增加一下,坚持至少需要半年的时间才会有效果。同时也要增加营养,多吃含优质蛋白的食物,及时补充能量

2015-04-23
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