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跪求,剖腹产后怎么恢复身材?求方法

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跪求,剖腹产后怎么恢复身材?求方法

晋波
晋波 职称:医师
合肥凤凰肿瘤医院 肿瘤综合科
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问题分析:你好,健康较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学的瘦身习惯,持之以恒才能长久。建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3-4次有氧运动,如跑步,仰卧起座瘦腹部,跑步机,骑自行车,锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,呼啦圈瘦腰等。

意见建议:坚持做运动健身和保持均衡的饮食,每天运动1-2个小时,建议可以做有氧慢跑仰卧起座相结合,可以减去肚子和腿部,从而达到修身效果。

2015-05-05
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