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得了脂肪肝,在饮食上有什么需要注意的?

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最近单位组织体检,体检报告出来,有轻微脂肪肝,让我感觉到有点压力,毕竟现在自己还是比较年轻的,担心以后会加重。

刘小华
刘小华 职称:医师
会昌县人民医院 心血管内科
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问题分析:你好,脂肪肝是由于各种原因引起肝内脂代谢的异常,脂肪的生成和降解失平衡,导致肝内脂肪过度增多、沉积,最终引起肝细胞的脂肪样变,目前认为与高脂血症、肥胖、2型糖尿病有关,早期为脂肪性肝病,可发展为脂肪性肝炎及晚期的脂肪性肝硬化。

意见建议:像你这种年轻人,如果平时注意饮食以及适量的有氧运动的话,还是可以完全恢复的。脂肪肝第一:要控制脂肪的摄入,也就是要低脂饮食,不能吃肥肉、巧克力、蛋糕等含油脂高的食物,可以多吃一些新鲜蔬菜水果。第二:保证一定量的有氧运动,适当得运动可以改善胰岛素抵抗、降低脂肪第三、日常生活中要规律作息,不熬夜,不喝酒。

2015-03-19
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