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孕20周了每天晚上只睡四个小时2点多就醒了怎么办?

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我平时静脉曲张，很少去外面走动因为站久了疼，坐久也难受，和 别人玩也不能，一下走这一下走那的，睡不着就是和缺乏运动有关吗？

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孕20周了每天晚上只睡四个小时2点多就醒了怎么办?
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