失眠了该怎么办？_失眠

失眠了该怎么办？

已采纳

性别：男年龄：23岁

病情描述：

以前我的睡眠很好的，从来就没有睡不着的时候，躺床就睡，可是最近不知道为什么，自己竟然失眠了。

想得到什么帮助：

失眠了怎么办？

相关问题

诗琪职称：医师

妇科

向他提问已帮助用户：3248 评价：0

问题分析：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯。

意见建议：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。

2014-04-23