如何应对失眠？_失眠

如何应对失眠？

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性别：男年龄：32岁

病情描述：

最近有好几个月了，晚上总是睡不着，睡不好，明显的就是失眠，弄得白天上班的时候一点精神都没有。

想得到什么帮助：

要怎么应对失眠？

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高红职称：医师

小儿外科

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问题分析：对于失眠，一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

意见建议：建议失眠患者一定要放松心情，不要去强迫自己睡觉，反而是起来不睡了，等实在困了再睡觉。

2014-04-23