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晚上睡觉怎样舒服?

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晚上睡觉怎样舒服?

杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
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问题分析:你好,睡觉时采取向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿,右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠,还有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

意见建议:右侧卧位能保证呼吸通畅,且能使心、肺和胃肠的生理活动降到最低限度。由于心脏不受压迫,肺脏呼吸自由,故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给,使大脑得到充分休息,改善睡眠质量。

2015-03-22
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