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运动能改善脂肪肝吗?

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本人二十多岁,从事的工作坐得比较多,不大爱运动,食欲很好,睡眠质量也高,体重也比较重,很长时间是不去体检的,身体也没什么不适,可近期单位安排体检,体检结果说我有脂肪肝,虽是轻度的,可我还是很担心,心理开始有压力了,我现在开始多运动,我的脂肪肝是不是就能改善

刘小华
刘小华 职称:医师
会昌县人民医院 心血管内科
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问题分析:你好,脂肪肝是由于各种原因引起肝内脂代谢的异常,引起的肝脂肪样变,与静坐生活方式是有一定关系的,分为非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病两种,早期为脂肪性肝病,可发展为脂肪性肝炎及晚期的脂肪性肝硬化。

意见建议:如果是轻度的话,早期通过饮食、运动是可以痊愈的,在饮食方面,控制脂肪的摄入,也就是要低脂饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,其次要保证一定量的有氧运动,适当得运动可以改善胰岛素抵抗,主要通过慢跑或者登山等有氧运动。

2015-03-17
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