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怎样睡觉可以不困

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怎样睡觉可以不困

杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:8529        评价:1

问题分析:你好,人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。

意见建议:养成良好的睡眠习惯,提高睡眠质量,合理安排作息时间,不要经常熬夜,睡觉前放松心情,用温水泡泡脚,听听轻音乐,做一些轻微的活动。

2015-03-16
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