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晚上失眠怎么办?

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晚上失眠怎么办?

孟凡敏
胸外科
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问题分析:你好,大部分的失眠多是内心焦虑、烦躁不安等心理因素造成的,睡觉放松心情,学会释放压力。

意见建议:需要注意的是睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料,希望对你有帮助。

2015-03-07
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