失眠应该怎么进行自我调整呢？
病情描述：
没有什么原因，感觉就是很难入睡，半夜醒后就彻底睡不着了，早上时反倒又困了不愿意起，真的是好烦啊，不知道该怎么调整一下呢。
想得到什么帮助：
问题分析：你好，分析出自己失眠的具体原因，加以克服。
意见建议：建议要加强自身的体育锻炼，提高身体的免疫力。
