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问题分析:你好,由于现代生活压力大,精神紧张,考虑事情过多,经常熬夜,过度疲劳,以及不良的睡眠习惯造成入睡困难,睡后易醒等情况发生。
意见建议:首先要养成良好的睡眠习惯,保持正确的睡眠姿势,睡觉前放松心情,不要考虑太多事情,不看刺激的书籍或者电视,不做剧烈的活动,用温水泡泡脚,听听轻音乐,喝杯温牛奶。
2015-03-10
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