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孕期怎么治便秘

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

以前我有便秘的习惯,但是多喝开水,注意饮食就还没事,患有胆囊炎、肾结石,现在刚怀孕一个多月,生活习惯我很注意,但总是五六天上不出厕所,太难受了,我该怎么解决?

许华山
许华山 职称:副主任医师
郑大一附院 心血管外科
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问题分析:你好:便秘1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅,生活要有规律。

2015-02-19
卓杰
卓杰 职称:副主任医师
天津环湖医院 神经外科
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问题分析:你好!大多数准妈妈在孕期都会发生便秘,而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成,这不仅造成身体的不适,还影响准妈妈的情绪稳定。为了消除上述隐疾带来的烦恼,可以参考一下下面几种方法:1.三餐饮食正常特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。1、喝蜜水。2、吃些新鲜水果等。3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。2.多补充水分体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。3.切忌忍着不排便也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。4.充足睡眠,适量活动多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。5、在医生指导下,适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。6、如果比较严重,可选用开塞露或甘油栓,必须由医生指导进行,严禁使用泻药,特别是怀孕后期,以防止流产。

2015-02-19
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