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便秘怎么自己调理?

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

我一直大便都很通畅,就是这几天出现了便秘的情况了,因为不是经常发生这样的情况,而且我现在也不算严重,所以不想吃药,我能不能自己调理一下呢,如果要自己调理我都应该做些什么?

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便秘怎么自己调理?

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