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跳绳能锻炼出什么?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我和我老公昨天在小区散步时,发现好多老人最近都在跳绳,老公也想给我买一个让我在家好好锻炼,我不明白想问一下,跳绳能锻炼出什么?

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

跳绳能锻炼出什么?

田铎
田铎 职称:医师
普通外科
向他提问已帮助用户:5234        评价:0

问题分析:你好,跳绳 几乎可以锻炼全身的每一块肌肉,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.

意见建议:每天早晨和晚上做适当的跳绳有助于改善睡眠,饭后不应该做剧烈的运动,多喝水及时补充。

2014-04-21
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