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问题分析：你好，失眠主要是由于生活压力大，精神紧张，考虑事情过多，经常熬夜，不良的饮食或者睡眠习惯造成的。
意见建议：养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要经常熬夜，睡觉前放松心情，不要做剧烈的运动，晚上不要吃的太饱，不要喝浓茶或者咖啡，可以听听轻音乐，用温水泡泡脚，喝杯温牛奶。
2015-02-28
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