问题分析：1. 饮食上。平日多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。 2.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 3.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，可多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 4.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。保持适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。午休时，趴在桌前睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉。

意见建议：尽量避开手机电脑等辐射源，同时饮用一些绿茶类饮品，绿茶中含有丰富的维生素A原，在体内可代谢为维生素A，有利于视紫红质的合成，提高暗视力，因此，喝绿茶不但能降低电脑辐射的危害，还有利于保护视力。还要注意室内通风，改善身边的环境。