问题分析：你好，这种情况是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

意见建议：睡觉前用温水泡泡脚，水温保持在40度左右，时间不要超过半小时，做一些轻微的活动，促进血液循环，吃一些补温热食品，如牛、羊肉或狗肉。

问题分析：你好，临睡前用四十度左右的睡泡脚二十分钟以上,水位越高越好,泡脚后立即盖被睡觉。如果等把脚凉凉了再睡觉。

意见建议：建议你，还是找个中医好好调理一下,毕竟月经的来潮关系到排卵和以后的生育问题,不要耽误了病情。