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什么时候是睡觉最好的时间

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什么时候是睡觉最好的时间

杜春艳
杜春艳 职称:护士
肿瘤综合科
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问题分析:你好,最科学的睡眠时间是晚上10点至早晨6-7点,充足的睡眠能消除疲劳、恢复精力、提高免疫力等。

意见建议:养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不要经常熬夜,睡觉前放松心情,可以用温水泡泡脚,听听轻音乐。

2015-02-21
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