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O型腿矫正,膝盖侧副韧带的拉伸的问题

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本人今年20岁了,是个O型腿,两膝之间距离6厘米左右,看了网上的帖子说:拉伸膝盖侧副韧带,使侧副韧带松弛可以改善O型腿。我想问一下怎么才能拉伸膝盖侧副韧带,侧压腿和下横叉可以吗?另外,矫正O型腿需要矫正股骨的方向吗?该怎么矫正呢?

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