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现在有什么办法是可以减肥的?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

肥胖是我的心头痛,我从小就是一个特别能吃的孩子,而且我特别喜欢吃零食,一天不吃我都特别难受,虽然之前我有去减肥,但效果一点都不好,我不知道自己应该怎么办才好了。

陈香宇
陈香宇 职称:副主任医师
郑大一附院 消化内科
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问题分析:您好,最健康的减肥方法是经常健身,多做有氧运动,合理的饮食,三餐规律,限制食入热量,充足的睡眠,限制吃零食,因为零食热量很高。

意见建议:首先要调整自己的饮食,高热量的食物少吃,可以用蔬菜,或热量低的水果代替零食,多做有氧运动,可以跑步,做卷腹锻炼腰腹部,最好找个担当一起健身,而且要坚持锻炼。

2015-02-13
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