总是失眠该注意什么？_失眠

总是失眠该注意什么？

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性别：女年龄：44岁

病情描述：

我应该还没有到更年期吧，可是最近不知道是怎么了，总是睡不着觉了，有时候到半夜还睡不着呢，我很心烦，担心这样下去对身体有影响。

想得到什么帮助：

总是失眠该怎么办？

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黄慧芳职称：医师

肾病内科

向他提问已帮助用户：4558 评价：0

问题分析：注意精神压力不要太大，不要强迫自己不要想任何事情，找时间锻炼身体。睡觉前半个可以听听音乐或者看些笑话，帮助减少精神压力。　

意见建议：睡前半小时使大脑放松下来，可以听一些催眠曲，或者关掉房间的灯。

2014-04-21