总是失眠该怎么办呢？_失眠

总是失眠该怎么办呢？

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性别：女年龄：33岁

病情描述：

最近真是心烦，每次到了晚上我都很害怕，总是睡不着，也不知道什么原因，越是睡不着就开始乱想，搞的人一点精神都没有。

想得到什么帮助：

总是失眠该怎么办呢？

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刘毅宁职称：医师

神经内科

向他提问已帮助用户：3413 评价：0

问题分析：你好，白天不要睡觉，困得不行的话，可以在中午时小睡半个钟，一定不能睡太久。午饭后切忌喝兴奋性饮料如咖啡、茶。睡觉前一个钟头不喝水、饮料和牛奶。睡前半小时使大脑放松下来，可以听一些催眠曲，或者关掉房间的灯。　

意见建议：还有很多其他的原因，应考虑身体有否问题。建议到医院去做个全面的体检。

2014-04-21