睡眠质量差怎么办_失眠

睡眠质量差怎么办

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性别：女年龄：22岁

病情描述：

我是一名大四的学生，按理说睡眠差会跟自己的学习工作生活有关系。但是工作基本上也定下来了，毕业论文也写完了，也没有太大的负担，可是就是夜里每间隔一段时间就醒过来（频率有点高），看看室友都在睡又悄悄睡了，我想咨询一下我这是怎么回事

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睡眠质量差怎么办

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陈飞燕职称：医师

高压氧科

向他提问已帮助用户：3557 评价：0

问题分析：你好你注意要减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.

意见建议：建议避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.

2014-04-21