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得了失眠怎么才能治好

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

我最近因为要考试压力特别大,请问得了失眠怎么办?在日常生活中我该注意哪些事项,如何治疗和预防?谢谢您的回答请问失眠有哪些治疗方法?该怎么治疗?

想得到什么帮助:

经常失眠该怎么治疗?

李伟明
李伟明 职称:医师
心血管内科
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问题分析:在失眠的人群中,年龄层次以中年人失眠最为严重,因为中年人压力最大,首先是心理压力重,社会竞争激烈,生活节奏加快,处于工作岗位上的中年人压力都很沉重。不管是各级官员,还是白领人士,或者是普通员工,均有各自的心理压力,都可影响晚上的睡眠质量。女性失眠症状尤其严重,急需治疗。

意见建议:一些人的睡眠质量不好,表现为失眠、入睡难、早醒、半夜醒来难以再次入睡、多梦等。这不仅使人感到苦恼,也在一定程度上影响了身体的健康。为了改善睡眠质量,可以注意以下几 点:1.建立起有规律的生活习惯,按时上床休息,不要养成熬夜的不良习惯。2.入睡前不要吃得过饱。

2014-04-21
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