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朋友经常熬夜轻度失眠,如何整理一个作息计划进行调整

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朋友经常熬夜到2-3点左右,久而久之养成习惯,如何整理一个3-5天作息计划进行调整,最好加以食物、运动或者维生素等药物的辅助。或者单纯列一些治疗失眠的方法,我也可以自己归纳总结。谢谢。朋友是女生,22岁,想把睡觉时间固定在12点左右。

周庆
周庆 职称:医师
河北省深州市卫校附属医院 儿科综合
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问题分析:上述情况是属于失眠的,引起的原因是因为经常熬夜,作息时间不规律等原因引起的此种情况的

意见建议:建议注意放松心情,养成良好的生活习惯, 药物方面可以给与口服维生素B1片,谷维素片进行治疗的

2015-02-18
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