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喝酸奶能长高吗

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

喝酸奶能长高吗?哪个牌子好?我已经21岁了,还能长高吗?

顾伟
顾伟 职称:副主任医师
上海长海医院 康复科
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问题分析:身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠要保证8小时睡眠,因为生长激素都是在睡眠时才能分泌、适当运动。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

2015-02-11
华东
华东 职称:主管技师
河南中医一附院 康复科
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问题分析:您好,长高要结合多方面的因素,包括运动,饮食,睡眠,营养等等。从运动方面,篮球是比较好的运动,还有就是从营养方面考虑,要多喝牛奶,骨头汤,鱼汤,多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠,睡眠对于生长也是有帮助的。祝你健康。

2015-02-11
孙敏
孙敏 职称:主治医师
南医三院 康复科
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问题分析:这个长多高是遗传基因来注定的,不是吃什么决定的,所以你二十一了也过了生长发育的时间是不会长的

意见建议:十四五岁时就差不多长定了现在过去很久了,不会有什么变化的,这个过了时间吃药都不会有用的。

2015-02-11
牟志伟
牟志伟 职称:主治医师
暨南大学附属第一医院 康复科
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问题分析:一般二十一岁的骨骺基本闭合,考虑长高的可能性不大,您可以去医院拍片了解骨骺闭合情况,如果没有闭合,可以多做运动,适当喝一些酸奶

2015-02-11
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