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怎么才能长高变瘦

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

怎么才能长高,变瘦,现在100斤不到1.6简直有些胖

孙三峰
孙三峰 职称:主治医师
怀柔中医院 康复科
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问题分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

2015-02-04
吴志刚
吴志刚 职称:主管技师
四川省康复医院 康复科
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问题分析:你这情况首先应该控制体重。可以通过运动进行改善,可以每天早起跑跑步,跳跳绳,多大篮球,需要每天坚持

意见建议:长高和骨骺有关的,可以多吃含钙的食物,多喝牛奶,然后多吃些牛肉,适量补充维生素D及钙剂,加强锻炼,可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,利于营养的吸收,使骨骼生长

2015-02-05
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怎么才能长高变瘦
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