问题分析：多食碱性和富含维生素的食物.碱性食物对改善大脑功能有一定作用.豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物.新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素.4．补充含镁食品.镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质.豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁.5．有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品.胡桃仁?胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品.它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂.凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1~2个胡桃，也可经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食.

问题分析：对于体质虚弱的健忘之人，均可常用红枣煎汤喝，或蒸熟后食用.?蜂蜜?蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂，含有维生素b?1、维生素b?2、维生素b6、维生素d、维生素e以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素，可与柏子仁一同炖服，有增强记忆力、改善健忘的效果.蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频适宜.?枸杞子?枸杞子能补肾健脑.民间多用于健忘症，用枸杞子30克，羊脑1副，加清水适量，隔水炖熟，调味服食；或用枸杞子10克，山药30克，猪脑1副，加水炖食；或用枸杞子20克，红枣6个，鸡蛋2只同煮，鸡蛋熟后去壳再煮15分钟，吃蛋饮汤，每天或隔天1次，适宜神经衰弱健忘者食用.?冬虫夏草?冬虫夏草能补虚损、益精气，适宜肾虚健忘之人食用.民间对于肺肾阴虚之人的记忆力减退、头脑昏沉者，有用冬虫夏草4~5枚，鸡500克左右共炖.不能吃鸡者也可用瘦肉共炖，功效颇佳.俗话说药补不如食补，但见效的快慢不仅是吃的问题，您还需多读书、多动脑、与人多交流、多用左手做些小运动