失眠多吃些什么？_失眠

失眠多吃些什么？

已采纳

性别：男年龄：29岁

病情描述：

我一个同事。他就有失眠症状。我们这个工作。得上夜班。他晚上又睡不着觉啊！有时候和我说起他就不想干这个工作了。但也没办法，得养家糊口啊！

曾经的治疗情况：

没有治疗过。

想得到什么帮助：

失眠是什么造成的？

相关问题

朱叶职称：医师

传染危重室

向他提问已帮助用户：3324 评价：0

问题分析：你好。失眠，多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

意见建议：建议。应该养成良好的生活习惯，不要太焦虑，不要太劳累，如果症状严重，可以在睡前服用，地西泮药物进行控制。不要经常熬夜，平时多吃些，坚果类食物。

2014-04-19