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失眠怎么调理?失眠怎么办啊~

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失眠怎么调理?失眠怎么办啊~

杜春艳
杜春艳 职称:护士
肿瘤综合科
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问题分析:你好,失眠主要是由于精神紧张,睡觉去考虑事情过多,经常熬夜,过度疲劳,不良的睡眠习惯等造成的。

意见建议:睡觉前放松心情,不要考虑太多事情,不要经常熬夜,养成良好的睡眠习惯,睡觉前用温水泡泡脚,听听轻音乐。

2015-02-09
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