老做噩梦怎么办？_失眠

老做噩梦怎么办？

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性别：女年龄：44岁

病情描述：

我每天晚上睡觉都会做梦，而且经常做噩梦，会梦到一些已经去世的人，总感觉每天早上起来，总是没精神，睡眠质量总是不高，这是为什么？

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

怎样才能回复好呢？

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刘帆职称：医师

儿科综合

向他提问已帮助用户：3396 评价：0

问题分析：你好，失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.这才是最重要的!药和食物只能辅助!

意见建议：建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”

2014-04-19