有什么办法可以预防失眠_失眠

有什么办法可以预防失眠

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性别：男年龄：29岁

病情描述：

最近一段时间总是听朋友提起晚上经常行的睡不着觉，结果弄的记性越来越差，常常刚刚做过的事儿就忘掉了，刚刚见过的人就认不出来了，看来这失眠还真是个严重的问题呢，不知道有没有什么好办法可以预防失眠呢？

想得到什么帮助：

不知道有没有什么好办法可以预防失眠呢？

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付弛职称：医师

心血管外科

向他提问已帮助用户：2861 评价：0

问题分析：你好，日常预防失眠，保持良好的心态是首要的，其次还要尽量保持生活的规律性，最重要的是要注意追求睡眠的质量。

意见建议：建议要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态，在生活中尽可能的不要不熬夜，在平时应适当运动。

2014-04-19