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吃什么才能长身高;请求帮忙

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吃什么才能长身高;请求帮忙

杜春艳
杜春艳 职称:护士
肿瘤综合科
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问题分析:你好,要想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,另外含有钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌的食物也要多吃。多做一些有利于长高的运动。

意见建议:多吃肉类、海鲜和牛奶,面粉,豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。平时打篮球,跳高,长跑,做引体向上。

2015-02-06
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