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那孕早期妈妈如何饮食?求指教

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

要保证蛋白质的摄入,应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
  其次,确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物,如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类?

想得到什么帮助:

饮食禁忌:慎食腌腊制品。从怀孕起到哺乳结束忌食皮蛋等含铅食物

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