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失眠困扰,请兄弟姐妹们给个良方,小女子感激不尽

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如果第二天有人约玩麻将,则晚上大脑开始兴奋导致中午晚上都失眠,白天昏昏沉沉,影响工作和学习。几年来问题都存在,怎么办呢?请求解决,多谢!

杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:8529        评价:1

问题分析:你好,这种情况考虑是由于过度劳累,经常熬夜,睡觉前考虑事情过多,精神紧张等原因造成的。

意见建议:养成良好的睡眠习惯,不要熬夜,睡觉前放松心情,听听轻音乐,喝杯温牛奶,用温水泡泡脚。

2015-02-04
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