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治疗失眠武汉哪家医院最好方法

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

以前我一直都是早睡早起的,因为我对自己的生活习惯的要求都是比较苛刻的。但是最近这段时间不知道是怎么了,老是睡不着,躺在床上一个多小时了,都没睡意。 请问失眠应该要怎么治疗?

想得到什么帮助:

睡觉失眠要怎么治疗好

涂明
涂明 职称:医师
心血管内科
向他提问已帮助用户:7508        评价:0

问题分析:您好!失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系,有的人失眠时暂时性的,也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的,不可忽视。失眠多梦是很常见的一种失眠障碍,其与情绪因素和性格特点有关,如精神紧张,思虑过度,心事重重、想入非非等,均可引起失眠多梦的现象。近年来,长期失眠多梦的现象,已经成为很多人关注的问题,应引起重视。

意见建议:心情放松点,一定是对你有帮助的平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的,平时多吃点水果,蔬菜或者牛奶,也可以帮助睡眠。

2014-04-18
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