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晚上失眠了怎么调理

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晚上失眠了怎么调理

郭爱庆
郭爱庆 职称:医师
妇产科综合
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问题分析:你好,失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。

意见建议:建议你,保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡醒节律。

2015-02-02
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