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失眠啦,怎么办,睡不着觉呀,天津失眠医院,给个推荐.

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病情描述:

不知道是因为白天太过于操劳,还是想得太多的原故,近期总是容易睡不着,或是睡着睡着到半夜就又醒了,然后更不容易睡着了,第2天就没有精神了,肿么办,坑呀

杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
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问题分析:你好,失眠的原因很多,比如:精神紧张,过度疲劳,经常熬夜,睡觉前考虑事情太多等等,造成睡眠困难,睡后易醒,醒后难以再次入睡等。

意见建议:首先要放松心情,不要考虑太多事情,养成良好的睡眠习惯,不要经常熬夜,睡觉前用温水泡泡脚,听听轻音乐,做一些轻微的运动。

2015-02-01
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