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失眠耳鸣怎么办,吵得晚上都难以入睡

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失眠耳鸣怎么办,吵得晚上都难以入睡

郭爱庆
郭爱庆 职称:医师
妇产科综合
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问题分析:你好,坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。

意见建议:建议你,睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

2015-01-30
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