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失眠要注意哪些饮食

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失眠要注意哪些饮食

曹云飞
曹云飞 职称:医师
康复科
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问题分析:你好,容易失眠的患者建议平时饮食应该注意清淡,少吃辛辣刺激食物,平时注意饮食规律,三餐定时定量。

意见建议:另外,晚餐尽量少吃一些,不过吃的太饱,平时晚上睡前可以喝一杯热牛奶,有助于睡眠。

2015-01-29
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