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现在身高173,体重已超过200了

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性别:男 年龄:25岁

病情描述:

今年25岁,经常晚饭要9点以后,但是我一般都控制,吃的很少甚至不吃,体重却一直增加,近一年时间,体重增长了10公斤:

何红晨 职称:主治医师
华西医院 康复科
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问题分析:你好,你这样的情况要减肥的话,你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成,要调节好自己的生活状态。

意见建议:晚餐后尽量不加餐,晚餐不宜过饱和吃的过晚,体育锻炼方面,一定要坚持,而且每天的量一定要达到一个水准,一定会成功的。

2015-01-20
施晓畅
施晓畅 职称:主管技师
上海第九人民医院 康复科
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问题分析:你好,每个人的体质是不一样地,所以减肥的方法也不一样;要养成正常的作息时间,日常三餐要按时,晚上7点以后不要吃任何食物,少吃零食,不吃垃圾食品包括任何饮料。

意见建议:在三餐前20分钟吃一个苹果(千万不要打皮),不吃任何动物肉(特别是猪肉与羊肉)每天养成喝清水的习惯(每天大约为2斤水),每天喝1斤豆浆(不加糖)一至二个月。增加运动,坚持就是胜利,祝你如愿。

2015-01-20
王艳君
王艳君 职称:住院医师
中山一院东院 康复科
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问题分析:应该饮食和运动相结合进行减肥。

意见建议:建议清淡饮食,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,可以有所好转。

2015-01-20
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