失眠了有什么方法？_失眠

失眠了有什么方法？

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性别：男年龄：33岁

病情描述：

最近每天的工作特别的多，晚上还经常的加班熬夜，以为晚上能睡觉的时候能好好的睡上一觉，没有想到竟然还失眠了。

想得到什么帮助：

失眠了怎么办？

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黄慧芳职称：医师

肾病内科

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问题分析：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯。

意见建议：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。

2014-04-16