问题分析：你好，精子形成的必要成分是精氨酸，在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮，建议少精弱精可以通过食补方式进行调理，同时可以服用五子衍宗丸进行治疗。

问题分析：根据你的症状，是否有手淫习惯？有可能是手淫过度导致慢性前列腺炎引起少精弱精，阳痿早泄等症状的。

意见建议：建议到医院及前列腺液，尿液分析，泌尿系B超等检查，明确诊断若为前列腺炎可以抗感染染物治疗，可配合中医药清热去湿，补肾填精为法拟方治疗。若有手淫习惯建议戒除，平时适当运动，少吃辛辣刺激性食物，避免久坐，不要熬夜，减少烟酒。