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水果可以代替正餐么

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性别:女 年龄:36岁

病情描述:

我想问一下,就是现在很多想减肥的女孩都喜欢用水果代替正餐,这样做可行吗?我看很多女孩都不吃饭,一天天都吃一些水果,甚至一顿就一个苹果,这样有效果吗?

想得到什么帮助:

水果可以代替正餐么

李云波
李云波 职称:医师
神经外科
向他提问已帮助用户:50932        评价:0

问题分析:您好,这种做法其实是有损健康的。 营养专家介绍,水果香甜可口、营养丰富,一般水果中含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,但粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生素B12。

意见建议:建议您如果女孩能保证一周3次、每次半小时以上的运动,会起到好的减肥效果。特别是进行游泳之类的全身性运动,利用水的阻力达到燃烧身体脂肪的效果,是减肥的有效途径。

2014-04-16
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