问题分析：（1）科学地安排生活保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。（2）坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。

问题分析：一般女性在50岁左右进入围绝经期，主要的表现是激素水平下降后的神经系统症状的，一般情况进行合理的调节可以平稳度过的。

意见建议：建议你可以考虑用克龄蒙进行激素替代疗法的，这样会缓解你的症状。