月子里头怎么预便秘好_遗传咨询科

月子里头怎么预便秘好

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性别：女年龄：28岁

病情描述：

我还有一半个多月就要生小孩子。其实各方面我都准备得差不多了的。就等生产了，最近是听一些朋友讲坐月子的时候很容易发生便秘的，所以我想一下怎么预防？

想得到什么帮助：

女性如何在月子里预防便秘

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李飞职称：医师

普通外科

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问题分析：应注意每日坚持适当的活动,如散步,也可做一些轻微的家务劳动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射。有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了。

意见建议：其实可以多喝一些汁的东西。如平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果。每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便。

2014-04-15